جمال

Posts mit dem Label جمال werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

Samstag, 13. Juli 2013

وإذا كانت رياضتك هي المشي فبإمكانك جعلها بعد الإفطار، وذلك في منطقة مكشوفة كالحديقة أو الشاطئ، أو في الأسواق التجارية. وقد يكون الخيار الثاني مناسبا أكثر مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، كما أن الأطفال قد يرغبون أيضا في نزهة مسائية لشراء بعض حاجيات المدرسة. ولذلك فإن خيار المشي في السوق التجاري يعد مناسبا، واحرص على الاستمرار في الحركة وعدم الوقوف لفترات طويلة وذلك حتى تحصل على أكبر قدر من الفائدة

يرى البعض في رمضان شهرا للاسترخاء والراحة، وتناول المزيد مما لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع الشخص من ممارسة الرياضة أو الحركة، ولا عجب أن تكون النتيجة اكتساب بضعة كيلوغرامات مع أول أيام عيد الفطر

ولا نقاش في أن شهر رمضان يمثل تحديا على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط أو التقوقع في المنزل، فعن طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة على حركتك وربما التحسين من وضعك الصحي أيضا

وأولا عليك أن تحرص على عدم الإثقال في الإفطار، فالإفراط في الطعام سيتعب جسمك ويجعلك تبقى مستلقيا على الكنبة، أما الطعام الخفيف فينشطك ويعطيك القوة لممارسة الحركة

أما إذا كنت مشتركا في نادٍ رياضي فننصحك في رمضان بعدم التمرن في النهار، خاصة أنه فصل الصيف والنهار طويل. وقد يؤدي لعبك الرياضة إلى فقدانك لكثير من السوائلويقودك إلى الإنهاك. وهنا أمامك خياران، الأول: أن تجعل التمرين الرياضي قبيل وقت الغروب، ففي الوقت الذي تنهي فيه تمارينك وتأخذ حماما باردا يكون وقت الإفطار قد حان

والخيار الثاني: أن تجعل ذهابك للنادي بعد الإفطار، ولكن عليك أن تتذكر أن النوادي عادة ما تشهد اكتظاظا يبدأ بعد وقت الإفطار بساعة، ولذلك قد يكون الخيار المناسب هو أن تتناول إفطارا خفيفا ثم تذهب للنادي بسرعة، بحيث تنهي التمرين قبل وقت الذروة، مما سيعطيك وقتا للجلوس مع العائلة في سهرة رمضانية جميلة

ولا ننصحك بتأجيل الرياضة إلى وقت متأخر من الليل، إذ إنها قد تعيق نومك وتسبب الأرق. وينصح بعض الأطباء بأن يكون هنالك خمس ساعات بين التمرين ووقت الخلود للنوم

وصفة تزيين الوجه

عصير الجزر ( خزو

قليل من الخوخ و المشماش ، و دلاع و بطيخ

و القليل من الخيار

ونزيد القليل من الطماطم

هذه الوصفة مجربة و فعالة ضد التجاعيد

أسرار النجاح السبعة

أسرار النجاح السبعة يكشفها انطوني رابينز

الذهن لا يحيد عن مكانته الثابتة، إنما نحن الذين نصنع فيه جنةً من الجحيم، أو جحيماً من الجنة” / جون ميلتون

عالمنا هو العالم الذي اخترناه لنعيش فيه عن وعي أو عن غير وعي. إذا اخترنا السعادة، كنا سعداء، وإذا وقع اختيارنا على الشقاء، لم يكن نصيبنا سواه

لأجل أن نسير في طريق النجاح، لابد من تحديد مطامحنا وأهدافنا، في ضوء ما مر بنا أعلاه يسجل انطواني رابينز سبعة أصول للنظام الفكري الذي يتمتع به الناجحون والمتفوقون، ويرى أن احتذاء هذا النموذج والإفادة من تجارب هؤلاء الأشخاص يؤهلنا لإنجاز أعمال كبيرة والوصول إلى نتائج باهرة

الأصل الأول

لا معلول من دون علة وغاية. فوراء كل حدث مصلحة قد تتضمن العديد من المنافع. ويجب التركيز حيال كل ظرف على جوانبه الإيجابية دون السلبية والخطوة الأولى لمثل هذا التغيير معرفة ذلك الظرف. فالأفكار المقيدة، تكبل الإنسان، ولابد من التغلب على القيود، ومبادرة الأعمال بقوة واقتدار وأفكار راسخة، كي يمكن الوصول إلى النتائج المرجوة

الأصل الثاني

ليس ثمة شيء اسمه الفشل، إنما حصيلة كل تجربة مجرد نتيجة نتوصل إليها. والناجحون في كل مجتمع هم الذين إذا اختبروا شيئاً ولم يصلوا إلى النتيجة التي كانوا يرغبون فيها، استخدموا هذه التجربة للنجاح في اختبارات أخرى. أي أنهم يباشرون في مشروع جديد ويصلون إلى نتائج جديدة

يقول وليام شكسبير في هذا المجال: “المشكلات والشكوك تخوننا، وتجعلنا نخسر فرصة بلوغ الأشياء الحسنة، لأننا نخاف السعي والجد

الخوف من الفشل يسمم الذهن، وهو من أبرز القيود التي تكبّل معظم الناس. إذن فلنعلِّم أذهاننا أنه لا يوجد شيء اسمه الفشل، وإنما ثمة نتائج فقط، ويمكن بتغيير أساليبنا التوصل إلى نتائج جديدة

الأصل الثالث

تحملوا مسؤولية كل ما يحدث. فتقبل المسؤولية من أهم المعايير الدالة على قدرات الشخص ونضجه. والواقع أنكم بتقبلكم مسؤولية أعمالكم وأفكاركم ستصلون إلى كل شيء. وإذا سيطرتم على أنفسكم كان النجاح حليفكم

الأصل الرابع

للانتفاع من الشيء، ليس من الضروري معرفته بالكامل. ومعنى هذا أنه للاستفادة من الشيء، لا حاجة لأن نعرف كل شيء حول ذلك الشيء، فالاستفادة من الأجزاء المهمة والضرورية من دون الدخول في التفاصيل ستؤدي إلى نتائج مرضية. والناجحون غالباً ما يقتصدون في الوقت

انهم يأخذون من كل شيء لبابه وما يحتاجون إليه، ولا يبالون لبقية الأجزاء. انهم يعلمون ما هو المهم والأساسي وما هو الشيء غير الضروري

الأصل الخامس

الآخرون أعظم أرصدتكم. يحمل مشاعر احترام واكرام للآخرين ويشعرون تجاههم بالوحدة والاشتراك في الأهداف، ويحترمونهم بدل إيذائهم لا توجد أية فرصة ثابتة من دون التضامن والتلاحم مع آخرين. كما أن الناجحين يتقنون اللغة التي يسألون به الآخرين.

الأصل السادس:

العمل ضرب من الترفيه والتسلية. فمن مسالك بلوغ النجاح، خلق ترابط وثيق بين العمل والرغبة، بأن نمنح لأعمالنا طابع الترفيه والتسلية.

يقول مارك تواين: “يكمن سر النجاح في أن تجعلوا من أعمالكم ممارسات مسلية” وعليه إذا كان لكم أثناء أعمالكم ذات الرغبة والاندفاع والحيوية التي تبدونها عند الترفيه والتسلية تضاعفت النتائج الإيجابية والعطاء في حياتكم.

الأصل السابع:

ما من نجاح دائم يتأتّى بدون مثابرة. ليس الناجحون أفضل ولا أذكى ولا أقوى من الآخرين، وإنما كانت لهم مثابرتهم وإصرارهم المميز. تقول الروسية المعروفة أنا باولوفا بالرين: “تابعوا الهدف بدون كلل أو توقف، فهذا هو سر النجاح”. فبمعرفة الهدف، واستلهام النماذج الراقية، والمبادرة إلى العمل، وتركيز الدقة واليقظة للمعرفة ستخطون بمحصلات ممتازة، والإصرار على هذه الآليات إلى حين إحراز الأهداف المرسومة يمثل المعادلة الذهبية لنجاح حاسم.

عموماً يحاول الناجحون أن يبلغوا مطامحهم بأي ثمن، وهذه من الخصائص التي تميزهم عن سائر الناس. وتذكروا دوماً أن كل نجاح سوف يترك آثاراً. اقرأوا سير الناجحين وتبصروا فيما كان لهم من الأفكار والآراء التي ضاعفت قدراتهم على الجد والعمل وأدت إلى إحرازهم نتائج قيمة.

لقد كان لهذه الأصول تأثير أكيد في الناجحين، وبإمكانكم أيضاً إذا عقدتم العزم أن تسيروا في نفس الطريق

الليمون أوالحامض وقدراته الشفائية المذهلة

الليمون هو أحد الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على الفيتامين A والفيتامين C والفيتامين B المركب، كما يحتوي على الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، البروتين وغيرها من العناصر الغذائية

القدرات الشفائية لليمون

1- مطهر للأمعاء

الطعم اللاذع لليمون يعطيه قدرة على زيادة قدرات الضخ داخل الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الفضلات الموجودة في الأمعاء، تحسين وتنظيم حركتها. فعند تناول كوب من الماء الدافئ مضاف إليه عصير ليمونة واحدة في الصباح، يساعد ذلك على تطهير الأمعاء بشكل فعال

2-يقي من السرطان

يحتوي الليمون على 22 عنصر مضاد للسرطان، من اهمها الليمونين وهو زيت طبيعي يعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية والأورام. كما يحتوي الليمون أيضا على مادة الفلافونول جلايكوسيدات التي تعمل على إيقاف إنقسامات الخلايا السرطانية

3- يعالج نزلات البرد والإنفلونزا

الليمون هو مصدر غني بالفيتامين C والفلافونويدات التي ترتبط بعلاج نزلات البرد والإنفلونزا والوقاية منها أيضًا

ينقي الكبد من السموم 4

تناول كوب كبير من الماء مضاف إليه عصير من الليمون الطازج هو عنصر ممتاز لتنقية الكبد من السموم

5-يوازن التفاعلات الكيميائية داخل الجسم

فالليمون يحتوي على عصارة حمضية والتي تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم، مما يساعد على زيادة التأثير القاعدي داخل سوائل الجسم، والذي يساعد على توازن معامل حموضة الجسم

6- يخفف من أعراض الحساسية

يحتوي الليمون على مدة الهيسبريتين والذي أكدت الدراسات أنه يساعد على تخفيف أعراض الحساسية

7- ينشط الدماغ ويعالج اضطرابات الجهاز العصبي

فوجود مادة التانجريتين في قشور الليمون قد ثبت أنه فعال لعلاج اضطرابات الدماغ كمرض الباركنسون

8-يعالج أمراض العين

يحتوي الليمون على مادة الروتين، والتي قد أثبتت الأبحاث أنه يساعد على تحسين أعراض اضطرابات العينين والتي منها مرض اعتلال الشبكية السكري

9- مضاد للفيروسات

بالإضافة إلى قدرات الليمون الفعالة لعلاج فيروس الإنفلونزا، فإنه يحتوي أيضًا على مادة التيربين ليمونويدز التي قد أثبتت أن لها قدرات مذهلة مضادة للعديد من أنواع الفيروسات

10-يخفض مستويات السكر في الدم

على خلاف فوائد الليمون لتحسين مشكلات العين المرتبطة بمرض السكري، فإن الليمون يحتوي على مادة الهيسبيرتين التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم

11- يساعد على التخلص من حصوات الكلي والمرارة

حمض الستريك الموجود في الليمون يساعد على إذابة حصوات الكلى والمرارة ورواسب الكالسيوم

12- مضاد للشيخوخة

يحتوي الليمون على الفيتامين C الذي يساعد على التخلص من الشوارد الحرة المرتبطة بالعديد من أمراض الشيخوخة

تفسير الإعجاز في النوم على الجانب الأيمن … صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

كشفت دراسة أجراها فريق بحثي أميركي برئاسة العالم المصري المغترب جمال الدين إبراهيم -أستاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحياة بالولايات المتحدة- النقاب عن إعجاز علمي في السنة النبوية يتعلق بالنوم على الجانب الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن

حيث أن النوم على هذه الهيئة -وهي الهيئة التي كان ينام عليها رسول الله صلى الله عليه وسلم ويأمر بها- يهدئ جسم الإنسان ويساعد على النوم السريع والاستغناء عن تناول المنومات للذين يعانون من القلق والتوتر

العودة إلى الطبيعية

وقال إبراهيم -الموجود حاليا في القاهرة- إن هذه الدراسة تأتي في إطار اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الأميركية الجديدة نحو الاعتماد على الطبيعة واللجوء إليها في حل المشاكل المترتبة على الآثار الجانبية الضارة والسموم التي تنتج عن استخدام الأدوية الكيميائية

وأضاف أن فريقه البحثي استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة أجريت مؤخراً في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال على جانبهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادئ بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس

التفسير

وأوضح أنه توصل وفريقه البحثي عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية على البالغين إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب الدم للجزء الذي أسفل منه بسهولة مما يساعد على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع

ولفت إلى أنه من ناحية أخرى عندما يكون الإنسان متوتراً فإن الشحنات الكهربائية تتراكم بالمخ، وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة بالمخ

وفسّر العالم المصري ذلك بأن الشقين الأيمن والأيسر من جسم الإنسان غير متماثلين كهرومغناطيسياً، فالشحنات الكهربائية في الجزء الأيمن من الجسم أقل منها في الجزء الأيسر منه لوجود القلب، وأن الجزء الأيمن من مخ الإنسان يتحكم بالنصف الأيسر من الجسم والعكس صحيح، وبالتالي فإنه عند وضع اليد اليمنى تحت الخد يحدث تفريغ للشحنات الكهربائية من الجزء الأيمن بالمخ إلى اليد اليمنى الأقل شحنات مما يساعد الإنسان على الاسترخاء بسهولة والنوم بيسر

siteprof

تجربة 4

تجربة 3

تجربة 1

Samstag, 13. Juli 2013

ديكورات صالات 2013

ديكورات صالات 2013

خضر تفت الدهون

خضر تفت الدهون

كيف أمارس الرياضة في رمضان؟

كيف أمارس الرياضة في رمضان؟

وصفة تزيين الوجه

وصفة تزيين الوجه

أسرار النجاح السبعة

أسرار النجاح السبعة

أسرار النجاح السبعة

الليمون أوالحامض وقدراته الشفائية المذهلة

الليمون أوالحامض وقدراته الشفائية المذهلة

تفسير الإعجاز في النوم على الجانب الأيمن … صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

تفسير الإعجاز في النوم على الجانب الأيمن … صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

Beliebte Posts

Labels